Una técnica de respiración que nos ayuda a bajar los niveles de ansiedad o inducir nuestro sueño.

Meditación con afirmaciones creativas para conectar con tu seguridad y poder personal, afianzar tu autoestima y potenciar tu ser creativo.

El enojo te puede llevar a la tensión, el estrés, la violencia y la destrucción o puede darte fortaleza, foco y determiación. ¿Cómo quieres usarla a tu favor?

Esta meditación tiene además un ejercicio de respiración que te llevará a alquimizar la energía del enojo a una fuerza que te sea útil y te lleve a los resultados que quieres en tu vida.

Para saber más sobre el enojo como emoción, ve al episodio 60 de este podcast.

Una práctica de cuatro pasos que te apoyará a aprender a escucharte.

Aprender a escucharte te dará más autoestima, te permitirá gestionar mejor tu emociones y posicionará en un lugar adulto y empoderado.

El centramiento es una práctica rápida para traernos al momento presente.

Puedes realizar esta meditación en momentos de ansiedad o estrés, al empezar el trabajo, previo a una reunión o cuando quieras enfocarte en un evento importante.

Esta meditación trae foco y tranquilidad para encarar cualquier actividad deseada.